Wordt u ook vaak wakker in de nacht door opvliegers en een onrustig gevoel? Heeft u het idee dat de overgang begonnen is en ligt u veel wakker?

Als er over de overgang wordt gesproken, wordt de fase van de peri-menopauze bedoeld. In deze fase begint het menstruatiepatroon duidelijk te veranderen. Soms heftige menstruaties, soms een kortere of langere periode tussen de menstruaties.  In deze fase kunnen vrouwen te maken hebben met opvliegers en nachtelijk zweten. Ze kunnen zich onrustig en gespannen voelen, prikkelbaar zijn.

Dit kan allemaal invloed hebben op het slapen. Vaak wakker worden en/ of moeilijk in slaap vallen.  Een valkuil kan zijn om steeds langer in bed te liggen door vroeger naar bed te gaan of juist later op te staan.

Slaapoefentherapie kan u helpen om de duur en kwaliteit van de slaap te verbeteren. Door het geven van uitleg over uw slaappatroon en de valkuilen, d.m.v. cognitieve gedragstherapie, leren ontspannen en het hoofd leren uit te zetten.

Heeft u vragen neem dan gerust contact op met info@oefentherapiemensendieck-amstelveen.nl