Het begin van het nieuwe school/ studie jaar gaat weer van start!
Tegenwoordig wordt er op scholen/ studies veelvuldig gebruik gemaakt van een laptop. Hierbij is de houding achter de laptop vaak erg ingezakt. Het scherm staat laag en de hoogte van tafelblad/stoel kloppen vaak niet. Dit kan klachten geven in het gebied van de armen, nek en schouder. Dit wordt ook wel KANS klachten genoemd.
Allereerst is het belangrijk om regelmatig van houding te verwisselen door even op te staan of te bewegen. Daarnaast is het goed om de plek waar je zit te werken voor school of studie op de juiste hoogte af te stellen.
Het meest ideaal is het als je benen in 90 graden staan met de voeten plat op de grond en het tafelblad op ellebooghoogte afgesteld is terwijl je rechtop zit. Vaak geef ik het advies om een laptopstandaard met los toetsenbord en muis voor thuis aan te schaffen. Hierdoor komt het scherm meer op ooghoogte te staan. Je kunt je laptop ook op een stapel boeken zetten maar ook dan zijn een los toetsenbord en muis aan te raden om klachten te voorkomen.
Weet je niet wat een optimale (werk)houding is of heb je pijnklachten neem dan gerust contact op.